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栄養指導・食事指導【慢性不調・不眠・ダイエット】

こんにちはミネルバ整骨院です。

今日は栄養指導や食事指導について簡単にお話しさせて頂きます。

 

 

 

 

 

 

ほとんどの方は食事の量は足りているのですが質がよくない状態の方がたくさんいるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

食事の量は補えているが過多になっている栄養素、不足している栄養素でバランスを崩しております。

体重が増えてしまい体脂肪が蓄積するのはもちろん慢性不調のもこのような原因がきっかけになることもあるのです。

 

 

 

 

 

 

タンパク質不足、糖質過多or不足、脂肪酸不足、ビタミンミネラル不足など、

 

 

 

 

 

 

例えば野菜中心なら健康的、夜ご飯だけお米を抜いているから大丈夫と思っていても身体にとって必要な栄養素はとれているのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

このような身体に不必要な栄養素ばかり食べてしまわず必要な栄養素を十分にとる事が大切なのです。

 

 

 

 

 

 

(例)睡眠薬依存症

ナイアシン、ビタミンB50、ビタミンC1000、ビタミンE400、タンパク質などの栄養指導など

 

 

 

 

 

 

(例)不整脈、高血圧

ビタミンB50、ビタミンE400、セレン、マグネシウム、タンパク質などの栄養指導など

 

 

 

 

 

 

(例)ダイエット

糖質、タンパク質、脂質、ビタミンミネラルの量やカロリー指導や目的に合わせた栄養指導など

 

 

 

 

 

※サプリメントはアイハーブやマイプロテインのサイトから購入している方が多いです。

 

 

 

 

ダイエットや健康管理において施術や運動も大切ですが同じくらい食事・栄養内容も大切です。

 

 

 

パーソナルトレーニング指導を受けたい方、施術をご希望の方などはお気軽にご連絡ください。

 

 

 

 

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